par le Dr. Ekkirala Krishnamacharya Autres livres section général

Ce passage est destiné à ceux qui suivent les directives de la méditation.

Procurez-vous un carnet de notes tenu à part, que vous utiliserez comme journal spirituel. Il devrait être ligné et muni d'une couverture orange-rouge. Cette couleur sert à montrer aux Maîtres et aux disciples que l’élève tient son journal à disposition. Il devrait toujours avoir ce carnet sur soi.

Ayez une pièce séparée pour la méditation. Une fois choisie, essayez de conserver cet endroit. Lorsqu’un changement est inévitable, signalez-le mentalement la veille à votre Maître inconnu. Représentez-vous avec précision la place qui aura changé. Soyez, s'il vous plaît, prêt chaque jour pour la méditation à six heures moins-dix le matin. A cette heure-ci, votre corps devrait être propre et vêtu. Exposez une photo d’un seul maître ou d'une divinité à une place spéciale dans votre pièce. Il est préférable de la placer au Nord ou à l’Est, de sorte que vous puissiez vous asseoir avec le visage dans une de ces directions. Étalez quelque chose sur le sol et asseyez-vous confortablement sur le sol recouvert. Utilisez quelques bâtons d’encens, de préférence du santal. Placez votre corps dans une position naturelle, sans tension nerveuse. Vous pouvez vous asseoir dans n'importe quelle position agréable à votre constitution. La position la plus utilisée est la position de siddhasana.

Faites exactement à six heures (heure locale) le Namaskaram Mudra (voir l’appendice) et prononcez les paroles “Namaskaram Master”. Fermez les yeux, posez les paumes des mains sur les genoux. Permettez à votre mental de se représenter ce qu’il veut mais observez-le. Vous devrez continuer comme cela pendant 15 minutes. (Vous n'avez pas besoin de regarder l’heure, la durée sera à peu près enregistrée par le mental). Lorsque le mental est vide, amenez-le lentement à penser à un lotus blanc entre les sourcils et à l’intérieur de la tête. Essayez après quinze minutes de vous souvenir des pensées et notez les dans un langage simple.

On devrait d'abord noter la date puis les pensées. Si vous voyez des formes ou des motifs quelconques, dessinez-les dans le journal. Si vous entendez des mots ou des phrases, notez-les comme citations. Si les phrases que vous entendez ou que vous voyez écrite dans votre mental ont la forme d'une consigne, essayez de la suivre pendant les heures du jour. Vous pouvez à présent vous lever et vous consacrer au déroulement de votre journée. Vous pouvez également durant la journée être en échange spirituel ou recevoir des instructions. Tenez toujours un journal à votre disposition et écrivez-les. S’il n’y en a pas, ne soyez pas déçu, vous recevrez si cela est nécessaire.

Tenez votre mental libre de tous programmes tout en suivant strictement le programme. N'engagez pas votre mental dans quelqu'un ou dans un problème quelconque. En même temps, n’évitez pas la présence des autres. Amenez les autres à une conversation cordiale alors que vous, vous vous comportez en observateur, sans y être mêlé. Restez mentalement seul en la présence physique des autres. Soyez actif physiquement et spirituellement. Ne vous sentez jamais affairés dans votre mental. Coupez discrètement cours aux discussions.

Lorsque les autres discutent en votre présence de manière trop détaillée de quoique ce soit, ne les interrompez pas mais retirez-vous d’eux mentalement, jusqu’à ce que la discussion soit terminée. Ne rejetez pas les autres. Essayez de sympathiser avec le point de vue des autres pour leur donner la possibilité de faire une proposition et laissez de côté ce qui ne vous est pas utile.

“Écoutez ce dont les autres ont besoin, non ce qu’ils désirent. Union dans l’essentiel, liberté dans le secondaire et amour du prochain dans tous les motifs.

Tels sont les mots-clefs d'un Maître à ses disciples sur le chemin du Raja Yoga.

N’essayez jamais de comparer les Maîtres et leurs travaux ou de les confronter. Ne jugez jamais le travail d’un Maître et ne cherchez pas de fautes dans ses actes.

Écartez le trait de caractère consistant à chercher les fautes.

Ne donnez pas de conseil si on ne vous le demande pas. Ne conseillez pas dans les affaires que vous ne connaissez pas exactement.

Nourrissez correctement votre corps. La nourriture devrait être plus qualitative que quantitative.

Prenez une douche complète au moins une fois par jour y compris le lavage de tête. Lavez le visage, les mains et les pieds aussi souvent que possible. Utilisez l'eau généreusement.

Évitez les repas du soir copieux et les repas en société ou les dîners de société sans être pour autant associables.

Évitez les médicaments, sauf si c’est absolument nécessaire. Essayez de régulariser vos états de santé par un changement de nourriture, par le repos et le sommeil.

L’équilibre émotionnel devrait être mis consciemment en pratique.

Essayez de planifier votre emploi du temps journalier et agissez en conséquence. Entraînez-vous vous-même à utiliser votre temps, argent et énergie de manière judicieuse. Vous devriez être capable de rendre compte de vos heures dans le sens d’un travail utile et intéressant. Revoyez vos dépenses et essayez d’éliminer les choses relatives au luxe, au confort et le gaspillage.

Il faudrait faire usage de la parole avec modération. Les paroles devraient servir à des explications ou à alléger le fardeau des autres.

Essayez d’atténuer la rudesse douloureuse des autres à l’aide d’un humour bénéfique et d’une conversation joyeuse.

Apprenez à sourire avec votre cœur, votre bon sens et votre visage. Vous pourrez alors aider leurs autres à se débarrasser de leurs difficultés en souriant. Cela apporte une expansion rapide de votre âme et de celle des autres. Attirer autrui est un art saint et pieux. Vous pouvez guérir l’esprit, l’âme et le corps en magnétisant par vos méthodes d’attraction. Attirez le mental des autres sans les mener à une illusion quelconque ou à de fausses promesses.